足が。。

昼間、仕事をしている間などにはないのですが
夜、寝ているときに時々足がつるのです(涙)

その痛みで目が覚めて、
痛みが治まるまでしばらく時間がかかり、
すぐには眠れない。

昼間、ずっと冷房の中にいて体が冷えているので、
お風呂で体を温めてから眠るのですが、
それでも 足がつる

毎日ではないけれど、
痛みで目が覚めるのは、
大変辛いものです。

調べてみると冷え（特に明け方、一番体温が下がる時間帯なのだそうです）、
水分不足、などと書いてあったので、
水分をもう少し取った方がいいのかなぁ？

２年前に腰の手術をする際、
すでに右足には麻痺が出ていたので、
「手術をすることで歩けるようになる。
麻痺は、消えるかもしれないが
一生残るかもしれない。」
といわれていたのですが、
２年経って、
日常生活に困ることはないのですが、
右足の先だけには
今でも軽い麻痺が残っています。

夜中につるのも同じ右の足。。
一度、酷く痛めてしまったので、
これは仕方がないのかなあ～
ある程度は諦めて
うまく付き合っていかなくてはと思います。

ふくらはぎが冷えないように
レッグウォーマーも導入しようかな？

それでは。


→メレンゲの下に
レモンのタルト